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25岁每天睡几个小时正常 睡7个小时可有点少哦

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-11 17:30:42

十几岁、二十来岁的时候,大家总是会放肆地玩、放肆挥霍健康。可是到了25岁以后,你会忽然意识到:拥有健康的身体条件是特别重要的,因为这时候你忽然对生命的短暂有了更深刻的认识。

睡觉是身体的休息时间,25岁以后如果还想要拥有健康身体,那充足的睡眠时间是大前提。现在的年轻人都喜欢熬夜,睡觉时间被耽误了,那究竟25岁每天睡几个小时正常?

25岁每天睡几个小时正常 睡7个小时可有点少哦

25岁每天睡几个小时正常

25岁左右的人每天睡8小时是最好的,如果时间有限,要最好也保证有7个半小时的睡眠时间。7小时和7小时以下的的睡眠时间略微偏少,如果长期这样,就会长黑眼圈,身体免疫力也会下降。

25岁左右的人身体的发育基本已经停止,身体器官处于最鼎盛的时期,这时候睡眠的目的不是为了身体发育,而是为了修复受损的机体。一般25岁左右的人已经步入社会,开始面临职场考验,甚至有的人已经成家立业,还得为了家庭生计而奔波忙碌。在这样的大环境下,如果睡眠时间太少,身体会吃不消,所以建议还是要睡饱8个小时。

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