饮食以平常可口为宜，忌油腻，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食品。有些妇女妊娠期爱吃酸味食品，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，进步消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食品的消化吸取。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食品，还能满意母体与胎儿营养的须要。

一般孕妇怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成份是钙，但要使钙盐沉淀下来形成骨质，还必需有酸性物质参加，以帮助胎儿骨骼的生长发育。

铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必需的原料，妊娠期间轻易产生缺铁性贫血，因铁元素只有从3价转变成2价后，才华在胃肠道被人体吸取，而这种转变只有在酸性环境下才华完成。

从这一角度看，孕妇吃酸味食品还有利于纠正或防止妊娠贫血。酸味食品一般多含维生素C，其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的建全都有着重要的作用。

因此，孕妇吃些酸味食品，可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。由此见，孕妇喜吃酸味食品是有一定的科学道理的，既能改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状，减少恶心、呕吐，也能增加食欲，增加营养。但是，孕妇吃酸味食品也应讲究科学。

如人工腌制的酸菜、醋制品，有些营养成份基本遭到摧毁，而且有些腌制食品易产生致癌物亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利。售山楂片当然酸甜可口，但会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。

孕妇最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新奇的菜果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。同时可选用食疗方，减轻妊娠呕吐，维持妊娠期精神的愉快、营养的充足。

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