一般情况下，女人在分手的时候会表现出很痛苦的情绪，她们会哭诉会伤心吃不下饭，但是一个月后这样的情况就会有所好转；而男人在分手的时候会表现的相对轻松许多，分手后他们的生活不会有什么明显的变化，但是一个月之后当他意识到自己真的失去她之后才会反应过来自己失恋了，继而开始有心痛的感觉。虽然说男女之间的反射弧有点区别，但对失恋而言，不管是男人还是女人都容易深陷其中，很多人在失恋之后生活一下就失去了支点，迷失了自己。失恋后要怎么调整心情才不会迷失自己呢？

一、摆正心态，想清楚是否还有复合的可能，如果没有，请当机立断删除有关他的所有。很多人说如果不爱了就算留着他的全部东西都不会有感觉，道理谁都懂，重点是对于刚失恋的人来说看到任何和前任有关的东西都会心情不好的，所以干脆删干净是最好的，至于日后心情调整好了还要不要再恢复删除的东西就看自己的选择了。

二、改变生活节奏。以前两个人经常会在什么时间点去看电影、吃饭，失恋后全都反过来。