可以借助帮助睡眠的食物：比如在睡觉的时候喝一杯温热的牛奶是很有帮助大家进入睡眠状态的，这里说的是对身体比较有益的食物，绝对不是安眠药，很多人一失眠就想到安眠药，安眠药其实会对身体造成依赖性，所以说大家还是选择健康的方式，平时多看看多走一走。工作和学习并不是全部的生活，我们要笑对生活，生活才会对我们笑。

压力大导致抑郁应该如何治疗？

很多人因为压力过于大，导致了自己的心理和生理都产生了一定的厌倦的感觉，也就是我们说的抑郁症，这个时候我们一定要积极的面对，千万不要觉得这是一件很丢脸的事情，你生命只有一次，我们要诚实的面对自己，那么压力大导致抑郁症应该如何治疗呢？

首先我们要做的就是给自己强烈的心理暗示，从内心里面相信自己，一定可以克服这个难关的，另外还需要舒缓自己的压力，既然自己都有了这种感觉呢，那么不管你手边上有多么重要的事情，都要放在一边。最好能和自己的父母或者身边最亲的人沟通一下，让她们陪伴你度过这个艰难的岁月，可以选择出去旅游，或者做一些自己想做的事情，千万不要把自己关闭起来，要用敞开的心去面对这个世界的美好。

积极的配合治疗：如果抑郁症的情况已经比较严重了，那么大家千万要注意了，这个时候应该及时去看心理医生，并且完全的配合治疗，当然可以理解得上抑郁症的人都是非常痛苦的，不可能完全的配合，但是一定要用自己的意志来战胜自己内心的黑暗。相信你一定可以的，而医生会给你最准确的治疗帮助，再加上药物，一定可以完全的治愈，千万要面对，不要逃避，也许逃避的下场就是你年轻的生命。

压力过大会给人的神经带来很大的压迫，所以大家还是要注意放松自己的情绪，不要给自己身体带来伤害就不值得了~