现在的年轻人生活压力大，工作压力大，学习压力大，于是就出现了一系列的问题，可能大家也有这样的感觉吧，周围身边的人都在忙忙碌碌的，自己却感觉做什么都非常的吃力。而压力大也会造就很多的问题，最常见的就是失眠，脱发，月经不调等等，而最严重的情况很有可能会导致抑郁症！

根据研究表明，压力大的情况下，如果不能很好的排解，那么得抑郁症的可能会比我们平常人多上30%。而明星们的抑郁症的主要原因就是因为压力大。我想大家对于明星得抑郁症自杀这个词语已经不陌生了吧，有很多的明星自杀都是因为抑郁症，所以在发现自己压力大的情况下，我们就要想办法，很好的，快速的调节过来，否则会给自己以及家人都带来很大的伤害，那么因为压力大造成失眠，脱发该怎么解决呢？如果因为压力大造成的抑郁症，又该如何的治疗呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧。

尽量的放松自己的心情：很多人压力大的原因，就是因为自己的精神太紧绷了，很多事情，我们只要稍微的放松自己的精神，反而做事的效率会得到很好的提高，并且说不定也能得到很好的方法，人在处于高度紧张的情况下，头脑的运转也是不那么快的。所以说我们在高强度的工作基础上，不如适当的放松一下自己的头脑，抽时间吃吃水果，喝喝下午茶什么的，一定会给大家带来意想不到的收获~

适量的运动：运动的方式可以分为很多种，并不是一定要到特定的时间，特定的地点，而是随心所欲的运动，以放松自己为目的，可以选择跑跑步，散散步，爬爬楼梯等等，而适量的运动也可以促进大家体内的血液循环，给身体带来一定的疲乏，最重要的是适量的运动，对放松精神有特别大的帮助，当你的精神不再那么紧绷，身体也感到一定的疲乏时，一定可以很好的进入睡眠。