女性经血发黑该如何调理

1.经前忌生冷食物

月经前几天是最关键的时期，千万不要吃冰凉的食物，不然会让身体受惊，月经也会受影响。

2.饮食清淡

女性在月经来潮之前可注意摄入清淡、富含营养且易消化类的食物，同时可多摄入绿叶蔬菜及水过，帮助保持通便顺畅，以免影响月经，帮助调节月经。

3.补充铁质

由于月经会致使女性失去一定量的血液，因此女性在月经后期也应该注意适当补充富含蛋白及铁、钙、钾等食物的摄入，以补充身体所需，帮助调节月经量少。

4.预防疾病

月经异常的常见原因有过度减肥、过度劳累、内分泌失调、心理压抑、人工流产及卵巢功能衰退等。所以，女性应做好疾病预防措施，注意私处健康。

5.勤换卫生巾

长时间不更换卫生巾会使得细菌大量滋生、繁殖，进而引起炎症。一般女性经期应该在2小时左右更换一次卫生巾。

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