六、奶黄香粥

材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量

做法：

1. 将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

2. 将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

七、黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量

做法：

1. 先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用。

2. 接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。

八、山药黑芝麻粥

材料：大米、山药、黑芝麻

辅料：梨汁、冰糖（或冰糖）

做法：

1. 大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。

2. 将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。

3. 大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

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