三、花生红枣粥

材料：糯米400克、花生仁100克、枣50克

做法：

将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣，然后用小火煮，直至米煮烂，最后再加入红糖调匀，即可。

功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力。

四、七锦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳

做法：

1. 将桂圆去皮，红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片。

2. 将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可。

功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

五、枸杞粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵

做法：

1. 花生热水浸泡2小时，去衣；枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎。

2. 菊花用清水漂过；两种米混一起淘净浸泡2小时，放入锅。

3. 与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。

4. 放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可。