现在的很多上班族，宁愿多睡一会儿，也是不愿意自己动手做早餐。那么这种时候面包就成了上班族们的早餐选择了，只要1-2片的面包片再加上一杯咖啡或是奶茶，那这样就保证让上班族们既会是方便的，也还是能够有营养的。

在吃面包上面也是有学问的，只要去注意一这样的几个小细节，就能才能够让你吃得既有营养又能健康。

1.看面包更合适当早餐

先将面包烤熟了再去吃的，这是为了让面包的香气能够散发出来，更是让面包的表面能够变得酥脆。因为烤得酥脆的面包在你咀嚼时，你的咀嚼次数就会增加了。并且有科学证明：嘴巴的咀嚼是能够去帮助人体减肥的，从而刺激饱腹中枢的神经，让你在吃的量少，还能去获得饱腹感。

在烤面包和馒头片的时候，一定要把控好烤炉的温度，以及烤面包的时间。只需一两分钟的时间，让面包烤到发黄的程度就可以了。一定不能烤到颜色是发褐或是变黑的情况，不然在你吃这样的面包之后，是不利于你的身体健康。并且胃肠不好的人，是不能够过多的吃烤面包的，而是要尽可能吃一个1-2片的量就可以了。