五类人一定要少吃大枣

1、慢性胃病者

无论是干枣还是鲜枣，在吃的时候，如果你把嚼碎的枣吐出来会发现其中含有很多碎枣皮，而这些枣皮边缘锋利，这就是为什么我们在吃枣的时候会觉得嗓子、胃部有些轻微的疼感，所以如果有胃溃疡、胃粘膜损伤的人一定要多嚼碎了，而且也不宜吃太多，不易消化。

2、痰湿体质者

痰湿体质常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

而红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

3、容易上火者

如果你平时体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，并不适合容易上火的人大量食用。

4、经期浮肿的女性

红枣可能会加重体内湿气，因此经期如果经常出现眼肿、脚肿的女性，一定不要多吃红枣，容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。

5、糖尿病患者

干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉热量为309千卡，热量较高，多食不利于糖尿病控制。