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健身期间吃什么 这样的健身餐好吃不发胖

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-11-14 10:43:25

时下最受欢迎的健身不仅年轻人热衷,就连一些中老年人也加入了健身的队伍,健身时消耗了大量的能量,更容易感到饥饿感,但是如果在健身后猛吃的话,会给肠胃带去负担,也很容易发胖。对于很多靠着健身保持身材的妹纸来说,健身完以后吃什么是一个很头疼的问题,不吃吧晚上饿的睡不着,吃了吧又怕吃多了会有满满的负罪感。

健身期间吃什么 这样的健身餐好吃不发胖

健身时消耗了大量的能量和脂肪,健身完以后必须要适量补充一些能量的,否则长期健身后不吃任何东西,身体会吃不消,但是健身期间吃什么这个问题确实是很讲究的,既要美味,又不能发胖,鱼与熊掌可不可兼得呢?今天小编为健身的朋友们推荐一些非常适合在健身期间吃的食谱,健康美味还不发胖哦,快点拿小本子记下来吧。前面也说到了,健身时会消耗大量的脂肪和能量,所以健身餐的作用除了饱腹以外,还必须要营养均衡,像蛋白质、维生素、碳水化合物等都是必不可少的。那么具体的健身食谱是怎样的呢?

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