在寒露过后很多人都会开始进补，不过专家建议进补之前要先清理清理脾胃哦。尤其是脾虚的朋友。那你知道脾虚怎么调理吗?食谱滋补是最好的选择。那下面就简单的分享几款关于调理脾虚的家常菜吧。

食谱一：土豆炒牛肚

第一步，备好牛肚、土豆、葱蒜、牛肉汤、盐和味精。

第二步，将牛肚直接处理洗好后下锅煮熟了，切丝，土豆直接削皮后切丝浸泡在水中。葱姜直接切丝切末备用。

第三步，炒锅将葱姜爆香了，接着加上牛肚和土豆丝开始翻炒。加上牛肉汤和盐以及味精即可。

食谱二：红焖羊肉

第一步，准备好胡萝卜、羊肉、葱姜、老抽、糖、啤酒和盐味精。

第二步，将胡萝卜直接处理后洗好切块了，将羊肉直接切块洗好、葱姜直接切片切段。

第三步，备好锅加水烧热了，将葱姜下锅烧煮，煮熟后加羊肉烧煮，再烧沸后捞出沥干。

第四步，炒锅加油，爆香葱姜，加上胡萝卜和羊肉翻炒。接着加上老抽和糖调味，加啤酒开始焖煮。一小时后加盐味精即可。

食谱三：山药排骨汤

第一步，买好排骨、山药、料酒、葱姜和盐。

第二步，将排骨直接洗好了切段，放锅中加凉水开始烧煮，变色后捞出。

第三步，将山药直接削皮后洗好切块，浸泡在水中，葱姜直接切段切片。

第四步，备好锅加排骨还有山药，加上适当的料酒还有葱姜继续烧煮，等到汤底变浓后加盐即可。

女人调理脾虚，饮食是最好的选择。那不知道怎么去调理的朋友可以来试试以上的几种食谱哦，这些食谱都可以帮助改善脾胃功能哦，心动不如心动吧。