在生活中有很多的朋友经常会有脾虚的问题，而脾虚看似危害不大，实则极为伤身哦。那你知道脾虚怎么调理最快呢?其实有不少的方法都可以做到哦，那下面就简单的介绍几种，有兴趣的可以瞧瞧哦。

第一：保暖

其实脾虚的朋友要多注意保暖哦，要知道很多脾虚的朋友经常会因为寒冷而导致病情的加重哦，而保暖则是可以帮助改善自身的情况，所以建议要做好保暖的工作哦。

第二：饮食

脾虚如何饮食调理呢?建议要先远离不良的饮食习惯哦，比如说暴饮暴食或者是三餐不规定等等，建议平时应该多吃点有利于脾胃的食物哦，比如说红薯、粳米、小麦还有薏苡仁等等食物。

第三：中药治疗

你知道中医如何调理脾虚吗?其实中医治疗的手段有不少，其实药物调理是最为常见的。中成药四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸都具有健脾和胃的作用。中药汤药辨证施治，根据不同的患者、不同的体质，开具不同的处方，调理脾虚效果更好。

第四：艾灸

中医调理脾虚不仅仅是中药哦，艾灸也是一种选择哦。据说不少的穴位刺激可以帮助改善脾虚哦，比如说脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴每个穴位艾灸5-10分钟，以艾灸部位潮红温热为度。，那就可以改善脾胃虚寒等问题哦。

第五：按摩

脾虚也可以试试按摩哦。建议将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次即可。

以上就是关于脾虚的调理方法，建议朋友们在平时应该试试哦，这些都是常见又实用的，很适合脾胃虚弱的朋友。