“待我长发及腰，你娶我可好”，一句网络流行语让诸多女性都衍生出留长发的想法。但很多女性朋友每次洗头发、梳头发的时候都会发现，自己的头发一掉就是一大把，看着都好心疼啊。

每天都掉那么多头发真是令人头疼，那吃什么能够缓解、改善脱发严重的现状呢？在此小编向你推荐食疗方法。接下来就和小编一起来，看看吃什么可以防脱发。

一、女人防脱发的食疗方法

1.龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸泡后切薄片，把所有原来放入锅里炖煮，慢慢熬煮至肉烂后即可。

2.首乌猪脑汤

首乌加猪脑是最好的防治脱发的食谱了。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎好，弃渣去汁，将汁同核桃仁与猪脑炖煮，熟后加点盐调味就可以了，每天1次。

3.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。把上面的所有材料都同时用来煮粥饭，每天吃一次就可以了。

4.枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。把羊肉去腥味，然后将它与枸杞子、黑豆放入锅中慢慢煲炖，最后加点味精调味就可以了。

5.芝麻海带糕

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒熟研磨成粉，加点淀粉搅匀，在放入海带末，做成糕蒸熟就可以吃了。

6.盐腌黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，将黑豆煮烂后撒点盐调味，冷却后放入瓶中，每天服用两次就可以了。