沙拉是英语salad的译音，有很多减肥人士都会将水果沙拉作为自己减肥的减肥餐，其实水果沙拉不仅对于减肥有用，对于维持身体健康也是有着很大帮助的，水果沙拉应该怎么做呢?

水果沙拉有着不同的做法那就是将不同的水果切成丁状或者是方块，然后在随意地摆放在盘子里面，浇上配酱，比如说水果沙拉酱，还有蜂蜜以及酸奶等等进行搅拌就完成了，非常简单。

有科学研究调查表明，同样的分量，如果能够不同种类的水果一起吃，那么将会比吃单一水果摄入的营养元素更加的丰富，吸收效果会更好，因此水果沙拉应运而生，水果沙拉里面的脂肪含量比较低，热量也含量比较低，重要的是富含维生素和果胶，吃完之后有着非常强烈的饱腹感。

做法一：如果喜欢吃酸甜可口的水果沙拉，那么就可以试一下下面这个食谱。

准备材料：两个甜橙子，一个苹果，然后再加上六个樱桃，三片柠檬片以及三个草莓还有五十毫升的酸奶。

制作方法就是将以上这些水果切好之后摆在盘子里面然后淋上酸奶就可以了，以上这些水果里面都含有丰富的维生素c都是名副其实的维c王间距减肥和美容的两大效果，爱美女性可以在日常生活中多吃一点，因为这款水果沙拉有着非常好的抗氧化防衰老还有卓越的美白效果其中草莓和苹果里面都含有大量的国家可以帮助人们清洁肠胃。

做法二：如果比较喜欢吃甜的水果沙拉，那么就可以根据以下这个食谱来制作。

首先需要准备一个哈密瓜，然后再准备100克提子，一个火龙果，还有一个橙子一个猕猴桃以及一杯酸奶。

步骤一，把哈密瓜对半切开之后，再把里面的瓜籽去掉然后再切成一小块一小块的。

步骤二，请将提子洗干净之后，然后再折成一粒的把火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

步骤三，把橙子皮去掉之后，再把猕猴桃的皮给去掉，然后全部切成片，放入核桃仁。

步骤三，把上面准备好了的食材全部放在一个盘子里面，然后再淋上酸奶就可以吃了。

有些人喜欢在水果沙拉里面加上柠檬，认为这样就可以给皮肤美白，但是柠檬不能够天天吃，不然的话对身体也是有害的。还有就是柠檬不能够白天吃，如果白天吃就会导致皮肤越来越黑。