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糖尿病如何饮食,推荐三款控制血糖食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-06 17:52:54

对于糖尿病患者来说饮食上控制好血糖是最重要的,那糖尿病如何饮食呢?其实生活中有不少控制血糖的食谱非常适合糖尿病患者哦。这些食谱不但营养而且还极为美味,怎么吃都不腻哦。下面就详细来介绍几款食谱,糖尿病患者可以学着做哦。

糖尿病如何饮食,推荐三款控制血糖食谱

食谱一:红烧鲢鱼

第一步,买好鲢鱼、香菇、还有葱姜蒜以及朝天椒,再备上酱油醋白糖以及盐跟鸡精。

第二步,将鲢鱼直接宰杀后处理了直接切段洗好备用。将香菇洗好后切丝了。葱姜蒜等材料处理后备用。

第三步,备好锅加上植物油,将鲢鱼先煎煮到金黄色,再将葱花还有朝天椒以及姜蒜下锅翻炒。

第四步,加入酱油还有白糖跟醋以及水直接开始烧煮,烧开后将香菇下锅了煮熟后加上鸡精盐即可。

糖尿病如何饮食,推荐三款控制血糖食谱

食谱二:木耳炒腐竹

第一步,备好腐竹、黑木耳还有生姜以及生抽,再备上胡椒粉还有糖以及酱油。

第二步,将黑木耳直接泡发了洗好,腐竹直接切段放入开水中烧煮50秒。

第三步,锅中加油烧热了,先把生姜下锅爆香了,再将腐竹下锅继续翻炒,最后加上黑木耳还有盐以及糖跟生抽和胡椒粉翻炒后即可。

糖尿病如何饮食,推荐三款控制血糖食谱

食谱三:莲藕炖排骨

第一步,先买好莲藕,香葱还有花椒,再备上油盐酱油以及鸡精。

第二步,将排骨直接切段洗好了,倒入开水中烫煮后捞出。莲藕直接洗好去皮切片了。

第三步,锅中加油直接烧热了,将葱花还有花椒下锅翻炒,再将排骨还有莲藕下锅翻炒一下加入水,最后将酱油倒入直接开始炖煮,炖煮后加入盐以及味精。

以上三款食谱对于血糖的控制很有效果哦,因此糖尿病患者在饮食上可以选择这三款哦,赶紧学回家做着吃吧。

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