夏季快速减肥是很多人的目标，而大多数都知道饮食也是减肥的重点。那你知道如何饮食减肥吗?其实在减肥期间可以选择吃一些食谱哦。那下面就简单的介绍几款有效的减肥食谱，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

夏季快速减肥食谱推荐

食谱一：蒜香虾仁

第一步，备好大虾、大蒜、料酒、生姜。香菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜和油。

第二步，将大虾直接处理成虾仁，加上料酒、生姜丝和盐搅拌。

第三步，香菜西兰花还有胡萝卜以及黄瓜切段了，备好锅加上水，将虾仁、胡萝卜还有黄瓜以及西兰花都下锅。

第四步，烫煮两分钟后捞出，烧锅加油将生姜下锅爆香了，再将虾仁、黄瓜胡萝卜等下锅翻炒，最后加香菜即可。

食谱二：苹果瘦肉汤

第一步，备好瘦肉、苹果、蜜枣、银耳、胡萝卜和盐。

第二步，将瘦肉直接切片，苹果直接切块，胡萝卜直接切块。

第三步，备好锅加上水，将瘦肉苹果还有蜜枣以及胡萝卜都下锅烧煮。

第四步，烧开后用小火炖煮半小时，将银耳直接浸泡，出锅前20分钟下锅，加盐即可。

食谱三：赤小豆银花汤

第一步，备好山楂、赤小豆、冰糖和金银花。

第二步，将山楂和金银花直接放入锅中加上水，烧煮20分钟左右。

第三步，去渣后加入赤小豆继续烧煮，煮熟后加冰糖即可。

以上就是关于几款夏季快速减肥食谱了，小编想说夏季是秀身材的最好时机，如果说你的身材偏重了，那么可以试试通过以上的食谱来改善哦，这些食谱不仅仅有营养，而且还具有不错的减肥效果哦。