减肥可是很重要的，因为身材苗条了，穿衣服才能显得好看。要是拥有臃肿的身材，穿什么都不好看，而且还会带来各种的疾病，比如说内分泌失调，比如说糖尿病等等。因此，拥有肥胖身材的女人们，要尽早减肥。那么女人快速减肥有哪些诀窍呢?想减肥的女人们，快来看看。

女人快速减肥有哪些诀窍

诀窍一、稍微吃点辣

想要减肥的女人，不妨学会吃点辣，因为辛辣类的食物，吃了以后具有很不错的产热效果，而且还能够提高甲状腺功能，帮助身体更快地消耗热量。热量堆积减少，自然有助减肥。所以说，日常烹饪食物不妨加些辣椒、生姜、花椒粉、咖喱粉等等。当然，也不能吃太多了，吃得过辣的话，可是会损伤肠胃的。

诀窍二、经常喝水

如果你想要减肥效果更快达到，一定要多喝水，因为身体内的营养素需要水分来运送到各处。同时，体内有大量水分存在的时候，才能更快地排出身体内的废物，避免出现堆积，而且还能够增加代谢率。尤其是便秘的女人们，便秘不及时治疗，你的肚子可是会越来越大的。多喝水的话，可以促进粪便排出，帮助缩小肚子，让你再次拥有平坦小腹。

诀窍三、要吃早餐

很多女人减肥的时候，觉得吃的少了，就不会那么容易长胖了，体重就会慢慢降下来。所以经常不吃早餐和晚餐，只吃午餐。这样做是不对的，因为晚上的时候人体进入了睡眠状态，新陈代谢率是非常低的。到了第二天的时候，需要吃饭才能恢复代谢率。也可以说早餐可是新陈代谢的启动器，吃好早餐，能够减肥得更快一些。建议早上吃些瘦肉粥、蔬菜粥之类的，或者说鸡蛋配牛奶，营养相当丰富，又比较好消化。