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山药的功效与作用及食用方法(山药的做法大全)(6)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2011-05-12 11:09:38

桂花金糕山药的做法

第1步铁棍山药洗干净,用削皮器轻轻把上面的刺刮掉,皮可去可留,然后再清洗一下

第2步将山药切成几段放入盘中,入蒸锅蒸6、7分钟至熟

桂花金糕山药

第3步蒸山药的同时时把山楂糕切成小块

第4步待山药蒸熟,取出切开,再放入山楂糕,淋上糖桂花即可

桂花金糕山药

桂花金糕山药

桂花金糕山药

烹饪技巧

1、因铁棍山药很细,易熟。如果是较粗的棒山药,需适量延长蒸的时间。

2、山药去掉毛须后的皮是可以吃的,尤其是铁棍山药的皮较软,所以不必完全削去。

3、铁棍山药一般不会出现削皮后氧化变黑的情况

清炒四色山药的做法

第1步山药去皮切成片入开水中焯烫,盛出

第2步胡萝卜去皮,鲜黑木耳洗净撕成小块,西芹去表面筋膜也切成细片

第3步将胡萝卜、木耳放入热水中烫至将熟,加入西芹稍微烫下即可盛出

第4步锅内少油,放入蒜片爆香,加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀

第5步加点盐、鸡精、香油即可出锅

清炒四色山药

清炒四色山药

烹饪技巧

1、山药焯烫可以去表面粘液,而且也不容易发黑。

2、西芹很容易熟,故只能稍微烫下。

3、原材料都已经是熟的了,大火快速翻炒片刻即可。

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