女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-05-11 08:36:42

立夏已经过去了,你是否准备好养生了呢?其实夏季天气容易上火等,因此养生的重点也是降火祛湿,同时也需要养胃护心抗疲劳等等。那你知道夏季如何养生吗?食谱是一种选择,那么下面就简单推荐几款夏季养生食谱。

夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

食谱一:花生排骨

做法:准备好木瓜、排骨花生还有生姜以及蜜枣跟盐。先把木瓜直接削皮去籽了切成块洗好,将排骨直接切段了下水烫煮后捞出,将生姜切片。最后准备好炖锅,放入水,将排骨、花生、木瓜还有蜜枣以及生姜直接下锅,烧煮后直接加盐即可。

夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

食谱二:番茄牛肉

做法:先备好牛肉、番茄、酱油、葱姜还有料酒以及淀粉跟盐。将牛肉直接洗好了切成片,放在碗中放入酱油、油还有淀粉以及水搅拌后备用。然后将西红柿切块,葱姜蒜处理了;锅中加油直接将牛肉炸熟了捞出。最后锅中加油,将葱姜蒜爆香,放入西红柿加盐翻炒,再将牛肉下炒熟后即可。

食谱三:苦瓜凉拌竹笋

做法:先准备好苦瓜、竹笋还有干荷叶,再备上醋盐还有酱油。将苦瓜直接切片了,竹笋处理后切块。然后将苦瓜直接下锅烧煮后捞出,竹笋同样下锅煮熟了。将荷叶下锅烧煮半小时,去渣留汁。最后将荷叶汁以及醋盐跟酱油搅拌成酱汁,备好碗将苦瓜竹笋放进去,再淋上酱汁即可。

夏季养生怎么吃,推荐四大食谱

食谱四:白灼菜心

做法:准备好菜心、红椒、味汁、高汤还有鸡精以及调和油,再备上葱、蚝油还有水淀粉和盐。先准备锅加入水烧煮,加点盐还有油,将菜心下去烧煮60秒捞出摆在盘子上。将红椒和葱处理,准备好炒锅加油,放入蚝油以及味汁,放入红椒丝以及高汤烧煮开,再放入水淀粉烧煮。将葱丝放在菜心上,最后用汤汁淋上去即可。

以上就是常见的夏季养生食谱,不管你是需要养胃还是降火或者是养心,都来试试这些食谱吧。

猜你喜欢