很多都市女性喜欢用燕麦片来当早餐，或者肚子饿了之后充杯燕麦片来充饥。据说吃燕麦片不会长胖而且营养价值还很高，那么究竟这燕麦的功效与作用是什么？燕麦的营养价值又有哪些呢？

第一点

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

　　第二点

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

　　第三点

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

　　第四点

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

　　第五点

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。