（三） 银耳百合香蕉羹：美容护肝

材料：干银耳20克、鲜百合100克、香蕉2根

春季食补菜谱拿走不谢

做法：

1. 将干银耳浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟，备用。

2. 鲜百合去蒂洗净、香蕉2根去皮切片。

3. 将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

功效：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

（四）木瓜炖雪蛤养颜：排毒丰胸

材料：雪蛤膏、木瓜、冰糖、鲜奶、水各适量

做法：

1. 雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

2. 木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

3. 冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。

功效：木瓜能促进肌肤代谢，润滑肌肤，排毒，瘦身。雪蛤膏能美颜，滋阴带补，具有丰富的荷尔蒙，所以还有丰胸的效果。