IU一周减肥法有bug，改进后更健康

IU的这个一周减肥法虽然效果显著，但是也很折磨人。早餐的苹果和午餐的地瓜富含纤维、矿物质，晚餐的蛋白质饮料富含蛋白质，这份减肥菜单看似营养，实际上却对人体有伤害。

因为这份菜单里的食物营养素太少，缺少新鲜蔬菜和油脂。大多数人坚持一天身体就会受不了，容易因为缺乏维生素和其他营养出现健康问题。

建议：早餐吃苹果+牛奶或豆浆，午餐吃地瓜+鸡胸肉及青菜，晚餐吃蛋白质饮料+青菜及少量淀粉类食物，这样才能瘦得更健康。

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