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一到冬天体重就只增不减 为什么天冷更容易长胖呢

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-12 15:26:01

一到寒冷的季节,很多人的体重都会飙涨几斤,尤其是女性们对于自己的体重更是特别敏感的话题,而为什么天冷更容易发胖呢?明明已经吃的很少呢,但是体重还是只增不减,下面小编就给大家解答下为什么天冷更容易发胖?

天冷更易发胖的原因

一到冬天体重就只增不减 为什么天冷更容易长胖呢

胃口很好:人们身体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变,为了维持人体温度,身体需要摄入更多的热能,在加上天冷促使胃酸分泌,人们容易胃口很好。

趁热吃更易胖:天气很冷的时候大家都喜欢吃一些热腾腾的食物,但是有研究表明食物的温度,尤其是淀粉类食物的温度对食物的消化吸收有着重要的影响,也就是说,热的淀粉食物血糖生成指数更高,转化为葡萄糖速度快,更有利于消化吸收。食物越快被消化,饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感,人们会吃进更多的食物,摄入的热量也就增多。

脂肪合成代谢加快:脂肪不易传热,分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低,为了维持体内恒温,人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时,人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来,脂肪合成多于脂肪代谢,脂肪囤积进而导致肥胖。

运动减少:天气一冷很多人就只想在暖气房或者被窝里呆着,根本不想出去锻炼运动,而刚吃下的食物得不到消化也会转变为脂肪,所以进而长胖。

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