经过春节之后想必很多朋友们的体重都应该是上涨了不少吧，所以节后很多朋友们脑袋里想着的都是如何减肥啦。节后减肥少不了的就是靠酸奶、乳酸菌饮品来帮助肠道做运动啦，那么问题来了，市面上很多打着乳酸菌的广告的乳酸菌饮料真的能减肥吗？什么是乳酸菌呢？下面就和小编一起来了解下吧！

喜欢喝酸奶的朋友们都知道酸奶分很多种类，有黏稠型，液状体等，但是现在市面上有的写着发酵型乳酸菌饮品的酸奶，这样很多朋友们比较困惑，什么是乳酸菌，乳酸菌和酸奶的区别是什么，乳酸菌饮品能减肥吗？

什么是乳酸菌？乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称。这类细菌在自然界分布极为广泛，具有丰富的物种多样性。它们不仅是研究分类、生化、遗传、分子生物学和基因工程的理想材料，在理论上具有重要的学术价值，而且在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域应用价值也极高。凡是能从葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。

乳酸菌的作用：

1．防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）。

2．促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

3．增加肠道有益菌群，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

5．抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。