虽然现在是一个以瘦为美的时代，虽然很多胖纸费尽心思的想要减肥，但是，这个世界的规律就是胖纸千方百计想要减肥减不下来，瘦子千方百计想要长肉又长不起来！真的是让人感叹不已啊！很多女生都觉得自己越瘦越好看，但是这个瘦也是有一定的界限的，不是说一定瘦就非常好看！很多人瘦起来就像一个骨头架子一样，这样只会让人感觉到恐慌，那么瘦子应该怎样增胖呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

首先我们要知道的是，一般体质偏瘦的人是因为自己肠胃功能的原因，很多食物的营养不能被吸收，所以尽管很多瘦子非常能吃，但是他们吃再多都长不胖~这就说明他们吃进去的食物已经造成了浪费，根本不能被自己所吸收，所以这时候大家一定要注意补充足够的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，再加上一些调节自己身体的药物，逐渐改善自己的身体情况，为自己以后长胖打下基础，其实长胖和减肥是一样的，是一个非常长久的过程，不是一两天就可以的，所以大家一定要注意的就是，这种事情千万记不得，不管是长胖还是减肥，健康才是前提！

不能挑食，很多瘦子长不胖的最主要原因就是因为挑食，挑食就会形成体内营养的不均衡，不管是缺了哪些方面的营养，体内就很不容易存储脂肪，而且挑食的人一般对于食物的要求比较高，对于食物的摄入量比较少，这也就造成了体内会极度缺乏某种东西，而其他的营养物质就不能达到平衡，所以这就造成了体质偏瘦却怎么也长不胖！