适量的运动，很多人就会很质疑，运动不是减肥才做的么？增加肌肉比例，改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的瘦人，也会减少并发症、愈后不良的机率。而且长胖的肌肉和肥肉你更喜欢哪一种啊！当然是肌肉啦，所以大家想要增重狂吃的同时，也要注意配合运动的训练哦！

细嚼慢咽，肠胃不好的人，吃饭一定要嚼的够细，不要囫囵吞枣，吃饭要放慢速度，自己处于一个享受的状态，保持心情愉悦。再配合少吃多餐，每顿少吃一点，但是每天可以增加次数，保证营养物质的及时补充，促进胃功能消化和吸收。

多吃高蛋白的食物，瘦人应该多吃高蛋白，高热量的食物。然而潇洒哥并不推荐大家吃太高热量的食物，高热量的食物同样对瘦人的身体造成伤害，可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉等，好吃营养，能够提高免疫力。

其实还是那句话，不管是长胖还是减肥都是一个很长远的过程这是急不来的，大家一定要在考虑健康的情况下，适当的用科学的方法增重或者减肥，这样才是最正确的！