影响睡眠质量 工作一天之后身体会很疲劳，大脑也会产生饥饿感的信号，此时直接睡觉不吃晚饭的话，神经会处于兴奋的状态导致失眠。

工作学习效率下降 对于上班族和学生党来说，不吃晚饭简直就是折磨自己，晚上还要加班或者上课，但是胃里空空如也，精神状态急剧下降，工作学习都会心不在焉，注意力无法集中。

营养不良 晚餐也是三餐的一部分，长期不吃晚饭会造成摄入营养单一，导致营养不良，从而引发多种疾病。

很多人可能会说那古代人也是不吃晚饭的，古代和现代能比吗？人家古代人天一黑就待在家里躺着休息了，现代人天黑了还要加班工作学习。也不要和欧美人相比，我们亚洲人种的身体素质是远远赶不上欧美人的。不吃晚饭不但达不到减肥的效果，还会对身体造成很大的伤害，所以说千万别再盲目跟风通过不吃晚饭来减肥了，想要控制体重，晚饭可以少吃或吃低热量饱腹感强的食物，比如全麦面包、麦片、水煮玉米、水煮花椰菜等。