五、银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状，而且银耳性平无毒，具有补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺的功效。

怎么吃：在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹，有润肺美容的作用。

六、百合

百合是具有补益心肺的功效的，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。

怎么吃：一般最好是熬百合莲子粥，是最好吸收的，对肺有好处。

七、鸭肉

鸭肉可滋阴润肺，是被称为肉类中的金秋第一滋补品。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

怎么吃：鸭子本身就性凉，适合身体内热的人食用，通常可做成啤酒鸭，然后鸭肉+山药=补阴养肺；鸭肉+酸菜=滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿；鸭肉+沙参=可以治疗肺燥、干咳。

八、豆腐

豆腐是属于补益清热的食物，食用能起到补中益气、清热润燥、生津止渴等功效，对于秋季润肺去除秋燥有好处。

怎么吃：豆腐润肺吃法多样，可搭配肉类、青菜、海带等做成食物，只是润肺的话切忌太油腻。

以上就是小编为大家带来的秋季润肺内容分享，眼看已经进入秋季了，大家要行动起来哦！

本文由女性健康网（https://www.women-health.cn）编辑，未经许可，禁止转载！