肺部是主要的器官，身体的代谢都需要它来排毒。而肺部也是极为脆弱，很容易就会导致受伤。尤其是在冬季最容易伤肺了。那你知道如何清肺润肺吗?其实不少的食物就是肺部的保护神哦，那下面就简单的介绍几种有效的护肺食物吧，有兴趣的可以跟着来瞧瞧哦。

第一：菊花

菊花为什么可以清肺润肺呢?其实菊花中的营养素是可以帮助清理肺部以及呼吸道系统的有毒气体，减少肺部的负担哦，所以菊花是有利益清肺润肺的。

第二：山药

想要保护好肺部，建议多吃点山药哦。山药中含有多糖蛋白质的混合物，这种物质是可以帮助养胃补肺的，而且它还有不少所需的营养哦，因此建议平时可以适合的吃点山药粥哦。

第三：百合

在冬季想要清肺润肺吃什么食物好呢?其实可以选择多吃点百合哦。百合是常见的中药材，保健的效果非常好哦。据说山药中含有不少的生物碱哦，比如说秋水仙碱。这些生物碱具有润肺止咳，还能安神养心哦。

第四：白萝卜

其实白萝卜是我国医学公认的养胃食物哦，因为白萝卜是凉性，入肺胃经。营养学角度来说，白萝卜中有芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养，可以帮助消化，化痰止咳等，所以吃点萝卜清肺又开胃哦。

第五：罗汉果

罗汉果的营养素多哦，有维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、脂肪酸等。在中医上经常是用来缓解咽喉，不过它还可以帮助清除肺部的垃圾以及毒素哦。

其实在冬季想要养肺的朋友一定要记住多吃点以上的食物哦，这些都是清肺润肺效果比较好的食物哦。