一到秋季，大家就会觉得口干舌燥、声哑干咳，这就预示着秋燥来临了。入秋之后，由于气候干燥，我们人体会出现津液缺乏的情况，进而损阴伤肺。因此，秋季养生的重要工作之一就是润肺。

秋季的食物颇多，有润肺功效的食物还真不少。那秋季吃什么可以润肺呢？接下来就跟着小编一起来了解一下适合秋季润肺的八种食物吧。

一、雪梨

梨是有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到较好的润肺效果，也能帮助缓解秋燥。

怎么吃：生吃或做成冰糖雪梨水等。

二、白萝卜

白萝卜性平微寒，是具有清热解毒，清肺润喉的作用的。

怎么吃：秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝，对于润肺缓解干燥有帮助。

三、莲藕

莲藕含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质的，具有养阴清热、润燥止渴等功效。

怎么吃：莲藕生食是能清热润肺、凉血行瘀，如将鲜莲藕压榨取汁，效果更佳。

四、山药

秋季想要滋补，不妨吃些山药。山药有润滑、滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，润肺养肺阴，对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。

怎么吃：山药单吃也可以，不过，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。比如润肺的话，最佳搭配是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用，再配上山药，效果更好。