戒烟后口臭该怎么办

1.去牙科洗牙，并经常刷牙

洗牙的目的是清除掉牙齿上凝结的牙石和牙菌斑，消除口臭的根源。而刷牙的目的是保持口腔清洁，有效抑制口臭。二者双管齐下，可以有效消除口臭。

2.饮食清淡，给口腔恢复时机

前文说过，吸烟会导致口腔粘膜受损，在停止吸烟以后，口腔粘膜需要一段时间慢慢恢复。在此期间，不宜吃太重口味的食物，给口腔充分的恢复时间。同时清淡的饮食有利于清除肠胃毒素，能避免因为肠胃疾病引起的口臭。

3.及时补充维生素B族

戒烟的那段时间，口腔内很容易出现溃疡，进而引起口臭。为了避免溃疡的出现，所以要及时补充维生素B族。常见的富含维生素B族的食物有：大豆、花生、猪腿肉、黑米、河蟹、香蕉、核桃等。

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