3. 戒烟限酒

烟中的有害物质会随血液流向全身，并且会降低血液携带氧气的能力，造成的伤害是全身性的。酒是一把双刃剑，少量的酒对健康有益，酒喝多了，成瘾了，脂肪肝、肝硬化和肝癌就会不期而至。

哪些疾病属于是富贵病

4. 保证睡眠

睡眠是人体极其重要的生理过程，在这个过程中，身体完成许多清醒状态下无法完成的工作，大脑和身体的其他组织和器官得到休息、重整和修复。凡是晚上11点之前休息，第二天就感觉不错，要是12点之后休息，哪怕起床时间也迟，都感觉不好；连续几天12点后休息，就会感觉很不舒服，容易生病。

5. 控制体重

许多疾病都和体重超重有关，人的体重有一个合适的范围，太轻和太重都不好。人在太胖的时候，血糖、血压和血脂都比较容易偏高，也会加速动脉硬化，心脏、大脑、肾等重要器官就会受到严重影响和损害。这些因素在体内会互相影响，互为因果，逐步把身体搞跨。

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