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孕期贫血怎么办?准妈妈必看保养法则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2022-08-22 15:40:33

很多女性都会有贫血的情况,尤其是对于孕妇来说,就更加需要防止孕期贫血的情况。孕期贫血主要以缺铁性贫血为主,因此,对于孕妈妈来说,在孕期要格外的注意营养的摄入。那么孕期贫血要怎么办呢?准妈妈必看保养法则,健康度过孕育期。

孕期贫血是一个很大的挑战,一旦贫血,就会让孕妈的抵抗力有所下降,从而很容易出现食欲不振、头晕、消化不良等问题,而且也会给孕妈妈的分娩造成极大的风险。同时,若是孕期出现中重度的贫血时,就会造成腹中胎儿的供氧不足,容易增加胎儿早产、发育受限、或者死亡的风险,所以,一定要注意预防孕期贫血。

首先,在孕期一定要营养均衡的饮食。如果一旦发现轻度贫血症状时,就需要以食补为主,平时多吃一些动物肝脏,如心、肾、肝等含铁量高的食物,或者也可以多吃瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、西红柿、萝卜、桃等食物,来补充体内的铁元素。另外,平时也可以煮一些桂圆红豆大枣汤等补血滋养食物,通过食补来得到有效的改善。

保持健康的生活方式。想要预防孕期贫血,那么平时一定要保持健康的生活方式。孕妈要保持充足的睡眠,每天至少要保证8-9个小时的睡眠时间,这样整个人才可以更加的精力充沛。另外,孕妈妈平时一定也要适当的运动,这样才能更好的增强体质。但是在做一些活动需要蹲下起立时一定要注意以缓慢的速度。

通过药物治疗改善。如果食补还无法很好的改善贫血症状时,那么也可以借助一些补铁药剂来补充铁元素。但是,食用什么样的补铁剂需要遵从医嘱,不要擅自乱服用,这样才能为自己和宝宝负责。

孕期贫血是很多孕妈们都会遇到的一个问题,但也不要过于担忧,只要平时做好预防,就可以健康的度过孕期。