二、富贵病的高发人群

1. 烟民酒民 ：酒肉穿肠过，三高体内留。烟酒无度、大鱼大肉，天长日久，三高不上身都难 三氧治疗“五高”症。

哪些疾病属于是富贵病

2. 城市白领 ：熬夜、加班、休息少、缺乏运动，三高症已经盯上了白领一族，年轻白领因病早逝早已经不是新鲜话题了。

3. 有钱人 ：山珍海味、饮食无度、交际应酬、声色犬马不离左右，过了40岁，一查一个准，多半是三高。

三、预防富贵病的有效方法

1. 适量运动

运动可以增加心肺功能，心肺功能强，养份和氧气就能充足而顺利地送达全身所有的组织和器官，人体产生的废物和二氧化碳就能被顺利带走，各组织和器官就能正常行使各自的职能。

2. 合理膳食

（1）少吃垃圾食品和饮料。高油、高糖、过于精细、含大量添加剂和防腐剂的食品和饮料，从营养学的角度，都是垃圾食品，这种食品是诱人的：好吃，方便和成瘾，但其缺少营养，破坏人体正常机能。

（2）早餐要吃好，除长身体的小孩外，午餐和晚餐最好吃七成饱，晚餐不要吃的太迟。

（3）多吃粗粮、水果和蔬菜。精米和白面能提供的主要是能量，许多重要营养素，如维生素、矿物质、纤维素等在加工过程中大量丢失，建议偶尔吃一些全麦制品和糙米。

（4）少吃肉制品，禁吃牛奶制品。牛奶被宣传成最佳的蛋白质和钙的来源，但很少有人知道，牛奶是非常厉害的过敏源，和许多自身免疫性疾病有关。过量摄入动物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87%的酪蛋白，能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、高血压、骨质疏松症、老年痴呆症等病的患病率。