在秋冬，寒冷的天气常常使体质差的女性脸色不好，而此时的女性都想吃点什么使自己的脸色红润点，整个人肯上去也会精神点，但是女人补气血是什么好呢？很多的女性都在烦恼到底吃什么食物才能够补气，今天我们来就来盘点一下生活中很常见的一些补气血的食物，一起来看看吧！

女人吃什么食物补血补气

1、猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。但是过于肥胖的女性或者是由高血压的女性还是少吃动物内脏之类的！

2、南瓜

性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。南瓜不仅吃起来甜甜的，还很适合煮汤，在夏天冬天都很适用。

3、花胶

花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具，补肾的功效。

4、红枣

能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。