很多女人都有气血不足的问题，长期如此的话，女人们的脸色会非常差，看起来一脸惨白，没有一点血色，让人看着就觉得瘆得慌。之所以容易出现气血不足，那是因为她们每个月都会流失比较多的血液。为了避免气血不足问题一直存在，届时要做好补气血的措施。

女人怎么补气血最快

一、建议多休息

人需要休息，因为不休息的时候，身体各大器官都在运转，长期运转没有休息的话，会导致超负荷工作。这样子器官衰老得特别快的，从而影响气血循环，让你气色看起来非常差。所以说，为了让身体气血循环变好，需要坚持来良好的作息。比如说每天晚上按时休息，坚持早睡，这样炎热的夏季，还要记得午睡，让身体有充分的睡眠时间，致使身体更好地进行自我修复。

二、保持好心情

女人们情绪起伏往往比较大，一会开心，一会伤心的，情绪波动过大的话，对身体健康可没有好处。当人的气血不足时，心情就会显得很低落，或者说一直在发呆，静静地待着。处于这样的状态时，人体内的血液也是静止的，很容易出现血液流通不畅、血脂沉淀等问题。

如此一来，脸部就无法快速吸收到血液的养分，影响气色。想要气色充足的话，就需要动起来，促进血液循环，从而带动整个机能活跃起来。建议多做一些让自己开心的事情，这样子才能处于愉快的氛围中。

当然，想要动起来的时候，建议可以饭后散散步，放松身心，情绪自然会更好。或者说坚持跑步、跳绳等运动，帮助自己释放压力的同时，还能够缓解焦虑，让自己慢慢静下来。当然，现在天气那么热，建议日出刚出现的事情或者说傍晚的时候锻炼比较好。这些时间段阳光不大，不晒人，能够静下来锻炼。