一般人听到裸睡就会觉得很羞羞！但是习惯裸睡的人却不是这样以为的，习惯裸睡的人只觉得裸睡毫无束缚的感觉很轻松，既然那么多人习惯裸睡，那么裸睡的好处是什么？原来裸睡也要分男女！那么怎样裸睡才更健康呢？现在一起来看看吧！

什么是裸睡

裸睡是指裸体睡眠，也分为裸睡和半裸睡两种。裸睡是指全裸，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。 许多人都有裸睡的习惯，因为没有了衣物对身体的束缚，能够使身体舒展，而且能够增加皮肤与空气的接触面积，有利于血液循环，以及皮脂腺、汗腺的分泌，对身体健康很有好处。

裸睡的好处

1、帮助皮肤呼吸通畅

裸睡时没有了衣物对身体的束缚，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，促进皮肤新陈代谢，对美容护肤大有益处。更在一定程度上能够加快血液循环，促进油脂消耗，有助于减肥。

2、帮助舒缓紧张情绪

裸睡有利于舒缓紧张的神经，使人快速进入深层次睡眠，消除疲劳。而且对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有不错的效果。此外，裸睡还能够舒缓精神压力，缓解头痛、失眠多梦等现象。