随着立冬的到来，四周的阴阳也开始慢慢的发生变化，因此人体内的阴阳也要及时的去调整。据悉人体阴阳在于肾脏，因此冬季就是养肾的最好时刻。女性朋友在立冬过后就应该把养生作为首页保健目标，毕竟肾不好对女性来说有极大的影响，比如说月经异常、腰酸还有皱纹等等。那么下面就去看看立冬过后女性的养生妙招吧。

第一招：补充水分

冬季水分的补充是很重要的，一旦缺水不仅是皮肤干燥就连肾脏也会出现异常，因此多喝水来补充也是可以养肾的。

第二招：护脚

其实女性养肾要注意保护双脚，因为脚底有对应的穴位是作用于肾脏，因此脚底受寒肾脏也会跟着遭殃。所以建议多对脚部做好保暖，当然能坚持泡脚是最好的，还有在睡觉时是最容易着凉，因此要注意。

第三招：有尿及时排

很多人都特别的懒总是喜欢憋尿，小编敢说有八成人都会憋尿。那么你知道吗?当膀胱储满尿液之后就会侵害到肾脏去，因此要及时的排尿才能有效的保护肾脏。

第四招：睡个好觉

其实大部分女性肾不好都是因为熬夜所致，因此保证好睡眠可以滋生肾气，有利于肾脏的保护。因此要保持好自己的睡眠，远离熬夜。

第五招：学学养肾操

首先用双手相互搓热了，然后放在两边的腰部位置，开始上搓左搓等不断的重复，等到腰部有明显的发热即可停止。不要看似这个动作简单，但它却能滋养肾气。

其实肾脏也是重要的器官，女性朋友在立冬之后只要多注意保暖，尤其是腹部跟双脚，同时避免憋尿以及熬夜等习惯，那么肾脏还是能够健康的过完冬季的。