肾脏问题一直都是不少人都会面临的问题，尤其是肾虚最为常见了。而在冬季则是养肾的最佳时机，那你知道冬季在平时应该如何养肾呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的方法，有兴趣的朋友可以试试哦。

第一：药补

对于想要养肾的人来说药补是最常见的手段了。在中医中有着不少的药材都是具有滋补的效果哦。如果说你是肾阴气的，那可以选择熟地、知柏地黄丸、枸杞还有龟甲等等。如果说你需要补肾阳气，那可以吃点核桃仁、右归丸、肉苁蓉还有补骨脂等等。

第二：饮食

你知道应该怎么吃才能补肾呢?其实不少的食物都有滋补肾脏的效果哦。如果说是阳虚的人，那可以选择吃点羊肉或者是韭菜等食物。而阴虚的人则是可以吃点鸭肉、猪肉还有山药以及海蜇等等。

第三：按摩

冬季应该如何有效的养肾呢?其实可以试试中医穴位按摩哦。据说腰部对应的穴位有不少的哦，平时可以按摩这些穴位来刺激肾脏哦，比如说腰阳关穴、肾俞穴还有腰眼穴等等，平时多按摩有利于改善肾脏哦。

第四：运动

养肾的最佳手段就是坚持锻炼了，有不少的人都有运动的习惯，而在冬季运动最容易滋养阳气的，所以坚持就可以滋补肾阳气哦，所以冬季的户外运动切记不要少哦，跑步或者跑山等等可以去试试哦。

以上就是关于冬季养肾的常见手段了，那么你学会了吗?其实小编想说冬季养肾是最好的时刻哦，如果说你肾脏出现问题，建议试试以上的方法哦，还有要记住，不要总是熬夜，要多注意控制好情绪哦。