牙齿健康是我们进食的首要条件，如果牙齿一旦出现问题，那可就是真正的“食不知味”了。有很多人因为各种不良饮食、生活习惯，都患上了牙周炎，较为严重的，还会引起成人牙齿易掉落的后果。

任何疾病都是预防重于治疗，牙周炎也是同样的道理，与其病发时备受折磨地接受治疗，还不如早些时候做好预防工作。那究竟怎样可以预防牙周炎呢？接下来就一起来学习一下吧。

一、饮食上

1. 给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙周炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

2. 养成好的咀嚼习惯:慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进牙龈的血液循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

3. 戒烟、戒酒：吸烟会造成烟斑在牙面的堆积，影响口腔卫生，同时影响牙龈血运和牙周细胞的代谢;烟和大量饮酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须建议戒除烟和酒。

3. 多吃生蔬菜和相对粗糙的食物：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙周炎。

4. 少吃或不吃生冷、辛辣等刺激性食物：牙齿上有很多敏感的神经，如果收到强烈刺激，对牙齿健康很不利。