养生是一个亘古不变的话题，因为良好的养生习惯将会延长寿命、保证身体健康。眼下正是深秋时节，气候变化已经很明显，天气也逐渐转凉，做好养生工作不仅可以避免秋天少生病，还可以为抵抗更加严寒的冬天做准备。

关于养生，每个季节都有一适宜的些食物可进行配合，吃了之后对人的身体大有裨益。那深秋时节养生吃什么好呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。不过生芋头有微毒，食时必须熟透，生芋头中的黏液触及咽喉，会产生痒痛，熟吃则不会。把芋头蒸熟当成零食吃，是不错的选择。

二、水果

水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。秋季上市的水果有很多，秋梨、苹果、石榴、鲜枣等都是不错的选择，常吃还能帮你抵抗秋燥!

三、板栗

秋季板栗大量上市，是一种价廉物美的食物。板栗含有丰富的柔软的膳食纤维，具有预防便秘的功效。另外，它含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，以及多种维生素以及钙、钾、磷等矿物质，尤其是里面的维生素C、B和胡萝卜素的含量都比一般坚果要高，很值得一吃。