怎么消除双下巴

1. 改善咀嚼习惯

平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。

很瘦的人为什么有双下巴

2. 按摩

（1）用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

（2）食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。

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3. 口部运动

锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。

（1）微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。

（2）发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。

（3）鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。

（4）下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。

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