对于爱美的妹子来说最担心的就是双下巴的出现了，这会严重影响脸部的美观。然而因为饮食或者习惯等因素造成双下巴出现的不在少数。那你知道怎么样瘦双下巴吧。接下来就介绍几种适合消除的双下巴的方法，让你重拾自信哦。

第一种：下巴按摩

想要燃烧就要先动起来，因此我们可以通过按摩的方式来改善下巴状况哦。先紧闭嘴巴，然后用手直接放在下颌的问题之上开始按摩。这样不但可以帮你将脂肪燃烧了，重要的时不会有类似肥胖纹出现，让你的下巴恢复了紧致。

第二种：拉伸式

如何有效的瘦双下巴呢?当你躺在床上的时候建议直接靠在床沿上，尽量让脖子以上的部位远离床，然后让头部慢慢的往下坠，要记住保持肩部不用，尽量拉伸的远一些再保持五秒左右，最后慢慢的拉回即可。

第三种：脸部肌肉锻炼

想要瘦双下巴就要带动整个脸部的运动哦，因此我们可以选择O型式锻炼。很简单就是直接把嘴巴张大了，尽量的呈现出O型状，然后在慢慢的合成一道线最后将下巴往前一抬。这样为一组，每天建议做好五组，下巴很快就会瘦。

第四种：饮食瘦下巴

你知道吗?双下巴的出现多数都是因为自身的饮食没有控制住，再加上一些习惯导致的。因此想要瘦双下巴就要控制好饮食，多吃果蔬类的食材哦。还有在咀嚼的时候速度要块，这样才可以保持紧致哦。

其实肥胖的人双下巴是非常明显的，那么想要瘦的话不妨试试以上的四种方式吧，这些方法都是极为简单的，而且花费的时间并不是很多哦，每天只要一点时间就可以轻松瘦了。