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乳房保健方法,中年女人如何保健乳房

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-08 17:43:26

乳房很重要,任何一个女人都要做好乳房保健工作。尤其是到了中年之后,身体机能开始下降,此时不保健乳房的话,很容易诱发乳房疾病的。所以说,快来了解一些中年女人必知的乳房保健方法。

乳房保健方法,中年女人如何保健乳房

中年女人必知的乳房保健方法

1、多吃黄豆

女人到中年最为明显的变化,那就是体内得雌激素会大量减少,若是不及时补充的话,女人们就会老得更快的。而黄豆中含有植物雌激素,正好可以弥补,从而起到调节激素平衡的目的。

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吃法:黄豆的吃法有不少,比如说洗好后,直接放入锅中加水炖煮,煮熟了以后,捞出来再放入锅中加盐翻炒食用。比如说洗好后放入锅中和猪小排一起炖汤食用。比如说洗好后,和大米一起放入锅中加水煮成粥食用。比如说提前一天洗好并且用清水浸泡,第二天早起将泡软的黄豆放入豆浆机中,加入开水加盖榨成豆浆饮用。

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2、要选对乳罩

乳罩是女人必须要戴的,到了中年之后,下垂会变得更加严重,因此,中年女人们要选择承托力更强的乳罩。而且要适当更换尺码,因为随着年龄的增大,乳房会变小,要是还穿着和此前罩杯一样的乳罩,那么就不合适了,穿上之后容易造成空杯。那么在运动的过程中,乳房就会四处晃动,容易损伤软组织,也更容易刺激乳房,增驾乳腺增生得风险。

中年女人们,想要远离乳房疾病的话,这两个法子一定要要记住并且学会用。平日里也要保护好乳房,别挤压或是碰撞到乳房。同时要多关注乳房的变化,发现不对劲的地方,要及时就医,以便消除疾病隐患。