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月经期饮食,经期可以吃的水果

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-06 14:30:24

月经期饮食可是具有很多规矩的,也就是要吃对,不能乱吃。其中水果是不少女人爱吃的,如果想要在经期吃水果的话,那可要选对,不然随便吃的话,会让你产生多种不适症状。

月经期可以吃什么水果

1、苹果

其独有的苹果酸,能够帮助人体加快代谢能力,让你的下身脂肪得以减少。另外,吃它还能减少致使你下身水肿的盐分。所以说,经期吃它想当合适。

2、西柚

西柚含有十分丰富的纤维素,吃了能够增加脂肪的分解速度,让你腿部减少脂肪过多地积聚。想要在经期减肥的女人,可以常吃它。

3、樱桃

它是一种温性水果,吃它除了有助脾胃之外,还能滋养肝肾。建议经期要多吃一些,因为其还含有不少的铁,可以为身体弥补流失的铁,预防女人们出现贫血问题。

当然,既然有适合经期吃的水果,自然也有不适合在经期吃的水果。吃了容易给经期的女人带来不适,因此,在选择吃的水果时,务必要思考一番。其中这几种水果,经期请远离:

1、芒果

这种黄灿灿的水果,颜色艳丽,看着就让人想吃。但是它是寒性的,因此,经期女人不能吃它,不然容易加重痛经问题。

2、西瓜

西瓜虽然有助消暑解渴,但是经期绝对不要吃,因为其属于寒性水果。而且很多人都喜欢将其放入冰箱中冷冻几个小时再吃,这样的话,加上冰冻产生的寒气,西瓜中带有的寒气那就很多了。随便吃一点,估计就能往身体内带入不少的寒气,是在不利健康。所以说,经期女人们务必要远离西瓜,管好自己的嘴巴。