乳房健康需要女性自己呵护，记住了，乳房特别的重要。若是不及时关爱它的话，就容易患上乳房疾病，比如说乳腺癌，乳腺炎等等。建议，关爱女性乳房健康，请从拒绝这些动作做起。

关爱女性乳房健康

1、拒绝驼背

很多女人都有驼背问题，这个动作不仅让女性看起来，毫无美态，而且还会影响乳房健康。因为长期驼背的话，上半身一直是弓着的，乳房就一直往里含着不够挺拔。这样子会给乳房组织造成压迫，慢慢地给乳房造成损伤。

解决：请女性们在走路、坐着的时候，都抬头挺胸，保持腰背挺拔。

2、拒绝挤胸

不少小胸女人喜欢挤胸，因为胸小让她们觉得不自信，不够丰满的她们，就想着通过挤胸让自己的乳房，从视觉效果上看会变大一些。

但是注意了，挤胸的时候，往往都是通过穿紧身的内衣，将两侧收紧往中间靠拢。这样子就会暴力改变乳房的位置，促使乳房集中到乳沟的位置。

要知道，乳房是没有骨头的，就只有软组织，当被挤压的时候，这些软组织很容易受伤，而且也容易移位。

在不断挤压的过程中，乳房还可能出现淤青，甚至是瘀血，长期如此，乳腺就容易被堵塞，影响健康。

除了这两个动作，女性们在保护乳房的时候，还需要做好饮食管理，也就是吃黄豆、豆腐、木瓜等等，对乳房好的食物。并且常常做扩胸运动，让你的乳房周边的肌肉变得更加结实。同时多运动，能够让身体内的气血流动变快，从而让乳房获得更多的营养。为了保护乳房，女性们需要饮食和运动相结合。