3.挺胸

这个运动其实只要是针对一直上班坐着的女性的，当你坐着的时候，如果不注意把自己的腹部给收进去，胸部也就没法挺起来，这个时候你似乎整个人都是窝着的状态，这个情况之下，胸部只能是越来越塌。记住哦，即便是坐着上班，你也做到收腹挺胸，能够坚持这个动作，你在站起来的时候，自然也是可以让自己的胸部一直保持一个挺直的状态，这样的状态下，胸部颜值会上去，而且，对其发育方面也是不错的。

4.按摩

尤其是在我们洗澡的时候，我们要注意及时用喷头的水冲一下你的乳房让其处于一个活跃的细胞状态，这个时候，你再用自己的手指腹去按摩乳房，从乳晕位置开始，刺激乳头等，都是可以对乳房的丰满有效果的。

女人的胸部丰满带给我们的不仅是美，其实还有自信等，所以，这些可以让你不断丰满的小运动，你可随时要试试。