3.牛奶搭配要讲究

不少人会纠结，那么，要喝纯奶才养胃，但是在喝奶的时候，我们一般也会搭配其他的食物来吃，这样是不是也会破坏了奶的效果呢?要懂得搭配合适的食物，那么，不仅是奶的效果不会减弱，反而会在营养方面更加综合与全面呢。比如，你可以把牛奶里加点糖，增加牛奶的口感，也可以喝牛奶的时候搭配鸡蛋吃，更可以在牛奶里放点蜂蜜，这样的吃法都是不会影响到牛奶的营养的。

4.奶要温着喝

其实，常温的奶或者是被放到冰箱里冷藏过的奶，你在喝的时候都是会刺激肠胃方面的，最佳的喝法就是要把奶给温热一下，微波炉加热奶就是超级简单的，只要奶的温度可以维持在40到50度之间，那么，这个温度的奶不仅仅是在口感方面更加浓香，其次，你喝到胃里之后，也会感觉到比较舒服。

女人的胃不好，你可以试试每天坚持喝牛奶来养胃，这样的喝法细节也要晓得哦。