5. 看书减肥

看书时间过长，眼部就容易疲劳，这时可以边看边做一点简单的运动。比如耸耸肩膀，可以先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后转动。或者做做脚部运动，活动一下脚踝，使其变细，线条变美。

6. 乘车减肥

站立乘车时，可以做一些手部运动，比如握“拉环”时，可以时而握紧，时而放松，这样可以让手腕变细。

坐在座位上时，可以做一些脚部运动，比如两只脚的脚踝交替按压8钟，每只脚各做3次。然后双腿分开，双膝再慢慢并拢，在膝盖处用力互相挤压8秒钟。这两组动作可以交替进行。

7. 洗衣服减肥

洗衣服时用力收腹，同时做马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。能够减少腰部及大腿赘肉，保持腰部和大腿的曲线。

8. 做饭减肥

煮汤、煮饭时在灶边等着最无聊了，趁此机会可以做些运动为下肢减减肥。双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10-15次，可减大腿后部和臀部赘肉。